![](https://nahdtona.com/wp-content/uploads/2021/03/دقت-ساعة-العمل.png)
تأليف: د. محمود الخطيب
كتاب دقَّت ساعة العمل
خطوتك الأولى للسَّعادة والنَّجاح ولتحسين جودة حياتك
عن الكتاب
كنت دائمًا أحاول أن أنظِّم حياتي في المجالات المختلفة لأحقِّق التَّوازن والرَّاحة والسَّعادة ، وكنت أفشل دائمًا، أحدِّد موعدًا.. أبدأ.. وسرعان ما أتراجع وأتقهقر، وكنت قاب قوسين أو أدنى لأستنتج أَنِّي فاشل وأنِّي ضعيف الإرادة، وَأَنَّهُ يجب عليَّ أن أرضى بِهٰذا المصير.. إلى أن حدث معي أمر اضطرَّني لأن أقرأ كتبًا في المجال الصِّحِّي، فاكتشفت أَنَّ المشكلة لا تكمن فيَّ أنا، وَإِنَّما في الطَّريقة، أو لنقل من أين أبدأ في التَّغيير، كان يجب عليَّ أن أبدأ من المجال الصِّحِّي، ممارسة الرِّياضة وتنظيم الأكل والنَّوم.. نعم، قد تبدو هٰذِهِ الأمور بسيطة، لٰكِنَّ أحد الأبحاث يشير إلى أَنَّ أكثر شيء يضعف الإرادة ويؤثِّر سلبًا على المزاج هو النَّوم، وأن اكتساب عادة ممارسة الرِّياضة تؤدِّي إلى تقوية الإرادة بشكل ملحوظ جِدًّا وإلى التَّخلص من 20 عادة سيِّئة تلقائيًّا.. وَأَنَّ الطَّعام له دور كبير في التَّأثير على نشاطاتنا وطاقتنا الإيجابيَّة وحيويَّتنا..
في هٰذا الكتاب أبسط بين أيديكم التَّجربة الَّتي مررت بها، وأعرض عليكم أدوات عمليَّة وموادَّ علميَّة تساعدكم في إجراء التَّغيير المنشود في المجال الصِّحِّي في حياتكم..
لست خبيرًا في المجال الصِّحِّي، لٰكِنَّ الكتاب يمكنه أن يعطي إلهامًا ومعلومات وأدوات تساعدكم في التَّغيير، لٰكِنَّها لا تغني أحيانًا عن التَّوجُّه إلى الخبراء، حيث أشير في الكتاب متى يجب التَّوجُّه إلى الخبراء..
أتمنَّى لكم قراءة ممتعة ومفيدة، وأن يساهم الكتاب مساهمة فعليَّة في تحسين جودة حياتكم، وأن يكون خطوتكم الأولى نجو النَّجاح والسَّعادة..
د. محمود الخطيب
قالوا عن الكتاب:
"من أجمل الكتب الَّتي قرأتها، يحوي معلومات عن الصِّحَّة والأكل الصِّحِّي وكيفيَّة الاتِّزان في الحياة"
تماضر سرحان"كتاب رائع، وأنصح بأن يكون أوَّل كتاب يقرأ من مجموعة الدُّكتور لِأَنَّه حجر الأساس لما بعده لجني الفائدة".
سحر محاجنة"دقت ساعة العمل! كتاب رائع للدكتور محمود الخطيب، وَالَّذي أُكِنُّ له كلَّ التَّقدير والاحترام، وأشكره على نشره لِهٰذا الكتاب الَّذي أنصح الجميع بقراءته، لما له من فعاليَّة عظيمة وجذَّابة لتصحيح الأفكار وتنمية النَّفس البشريَّة"
حافظ منصور – صاحب موقع هيلا"فعلًا قراءته ممتعة ومفيدة ولا تستطيع أن تتركه حَتَّى تنهيه. فيه إلهام ونصائح تبدو للوهلة الأولى سهلة وبسيطة، وَلٰكِنَّ الحقيقة تحتاج منك إرادة قويَّة وتصميمًا ومعرفة، للعمل على تحسين جودة الحياة، وعيش نمط حياة صحِّيٍّ وصولًا إِلى شيخوخة صحِّيَّة خالية من الأمراض وعدم الاعتماد على الآخرين. نصائح مهمَّة تدلُّ على اطِّلاع واسع في مجالات الصِّحَّة والعناية بالنَّفس والرُّوح والجسد.. أنصح الجميع بقراءته، وخصوصًا الَّذينَ يبحثون عن التَّغيير في حياتهم إِلى الأفضل، فقد آن الأوان ودقَّت ساعة العمل".
نادية أبو رميلة
كتاب "دقَّت ساعة العمل" هو كتاب شائق، ومفيد جِدًّا يخاطب الشَّباب والكبار، يعرض الخطوات اللَّازمة لتبنِّي نمط حياة صحِّيٍّ، يسرد معلومات تحدِّيات ومطبَّات في هٰذا الطريق. ويشمل معلومات دينيَّة ومعطيات علميَّة تتناسب مع النِّظام الصِّحِّي. كتاب سهل وسلس، تشعر أَنَّهُ يرافقك خطوة، خطوة، في رحلة الحياه الصِّحِّيَّة، يمنحك الدَّافع والإلهام، يطلق شرارة لإشعال الثَّورة في تغيير نمط الحياه إِلى نمط حياة صحِّي..
أخصَّائيَّة التَّغذية دعاء غانم أبو الهيجاء